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2011年12月04日

WEEK1

先月末に5キロも重くなったカラダに気づいた私。
もちろん、痩せるべく決意をしております!

まずはじめにやったこと。
それは、今と昔を見比べるということ。
人間ね、自分の目で見て心に響かせなければ本気になれないものですからね。
この写真を見比べた私の心の中では、もちろん警報が鳴り響いております。

つぎに、とりかかったこと。
太った原因・部位を考える。
私の場合は、筋力が増えたということがまず体重増加の原因だったのですが、残念なことにその筋力が弱ってきたことによる身体のたるみ・ゆがみが5キロ増の原因だということ。部位も、背中の丸み、腰周りの贅肉、下腹部のたるみ。。。膝周りのタルミ、フェイスラインの崩れ。。。
つまりは、体中が重力に負けてしまったんですよ!

文字に書いて確かめると、わかってくること。
それは、鍛えるべき部分とその方法。
広背筋の衰えが、私が太った最大の原因!
なので、肩甲骨を引き寄せて、お腹とお尻に力を入れて、膝を引き上げながらの正しい姿勢を定着させることからはじめております。ついでに下半身の内転筋を鍛えることで、お尻を自然と引き寄せられるようになることを希望。
まずは、正しい姿勢を手に入れるためのエクササイズが中心の1週間でした。

この姿勢を自然にキープするのはなかなか苦しい。
自分の身体のタルミを身にしみて感じる毎日です。

食事制限は全くしていないので、体重は未だ0.7キロ減のみ。
水飲んだら戻る範囲ですので痩せておりません。
果たして、年末までに何キロ戻すことができるのでしょうかねぇ。。。
   


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Posted by アロマミキ at 14:33│Comments(0)美容
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